如何开始山地自行车– A Beginners Guide

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山地自行车已经走到了很长的路,因为它在70年代的加利福尼亚州出生。后来然后无所畏惧的车手将在他们所做的声音后摧毁了垃圾骑自行车的垃圾骑行路线。

不久之后,第一辆山地自行车被生产,看起来很像带有更大轮胎的公路自行车。多年来,山地自行车已经进化,看起来更像是能够在速度上升到粗糙的地形上的道路机。

如果你是自然和荒野的粉丝,并且想要进入一个有更多的地方有更多的地方练习它,那么山地骑自行车都可以保证让你开心!

如何开始山地自行车

这两种山地自行车

山地自行车可分为两种一般类型:

硬尾

顾名思义,硬脂在后面没有暂停,但经常会有一个悬架叉前面。没有后悬架意味着最大动力传输。

全暂停

这些自行车有悬架叉和后面的休克。有各种不同的框架设计。由于帧框架更复杂和成本,全悬架自行车的成本更高。

轮尺寸

山地自行车中使用的车轮(直径)有三种主要尺寸。传统上山地自行车有26个“轮子,这是多年来的常态。这一体育加里菲舍尔的原始Klunkerz和先驱推动了29“车轮,这些越来越受越野赛车手。

较大的轮子卷起障碍物更容易,并且每个踏板行程进一步移动自行车。缺点是弯曲和慢速转向。

然后有人想出了27.5英寸的轮子作为妥协,这以巨大的方式起飞。在2017年下坡世界杯中,第一次在这项运动中使用了这项运动,他们也很受了一些enduro赛车手。

毕竟关于最快的争论,行业和自以为是,论坛用户正在慢慢意识到它归结为骑手的身高和偏好。

山地自行车的类型

你需要什么样的山地自行车?

尝试山地自行车的最便宜方式是租一辆自行车,乘以一些骑行,并决定你是否真的喜欢它。然后,一旦你决定投资,一个艰难的尾巴是获得有能力的山地自行车的最便宜选择。

您甚至可以购买使用的或前租赁自行车,但建议与拥有山地自行车经验的人这样做,以避免获得糟糕的交易或严重受损的自行车。

如果你能负担得起,那么一定是全部悬架自行车。在中等或长长的旅行自行车(140毫米或更多后悬架)上没有消费量的消费量,因为您没有使用自行车的技能。

较长的旅行意味着较重的自行车。要开始,请寻找100毫米或120毫米悬架的东西。随着您的技能进展,您将在某些时候意识到您可以与更多旅行的更强大的自行车。

适当的山地自行车服装

MTB服装

山地骑自行车与其他体育运动不同,它有特色服装。山地自行车的衣服可能看起来很贵,但绝对会在自行车上舒适。

衬衫,鞋子& Shorts

一个好的球衣将帮助你保持酷,邪恶的汗水和山地自行车短裤被切割才能踩踏。这是投资一对的填充MTB短裤。填充否则称为“chamois”如果与正常内衣相比,您将能够更加舒适地骑几个小时。

山地自行车鞋与踏板正确互动,并提供从小径侧面或碰撞的物体提供保护。由于提供的预算项目,您不必在服装上花费财富。

头盔

总是穿A.MTB盔甲。这条规则没有例外。如果你在自行车上,就没有理由没有盔甲。有些人在上升时删除它,因为他们认为他们不会崩溃。

虽然以缓慢速度撞击的可能性确实减少了,但如果有人骑行着相同的踪迹,就会发生什么,绕过角落,撞到你身上?你需要始终戴头盔。

保护眼睛

头盔后,最重要的安全物品是一对骑自行车太阳镜保持风和灰尘从你眼中。即使在冬天,你也应该穿一双清晰的太阳镜,因为令人惊讶的小碎屑量可以最终击中你的脸。如果某些东西落在你眼中,那么你就无法看到。

手套

一对山地自行车具体手套会让你更好地抓住把手并在崩溃中保护你的手。头盔后,手套是您应该购买的第一个安全项目。随着你的骑行进步,你开始骑粗糙地形,你可能想要一对kneepads。

无论你有多熟练,你都是不可避免的。有一些人护膝将削减膝盖和可能的捣碎的kneecap。他们不是那么昂贵,得到一些!

杂项

一些Rucksacks具有背部保护器,还有其他物品的身体护甲可用于真正极端骑行。采取急救箱和基本工具套件和你一样,是一个非常好的主意。始终告诉某人,当你期望回来时,你会在哪里。

如果您将在黑暗之后从小径骑行,那么您需要一些LED灯以被其他道路使用者看到。有一个MTB背包携带所有装备几乎是必需品,特别是如果你计划整天骑自行车。

寻找一个水合膀胱,水瓶不够。

山地自行车的一部分

山地自行车的一部分

框架

山地自行车的框架定义了它的性格。不同的材料和几何形状在小径上产生了不同的感觉。所有其他零件都以某种方式连接到框架上。

叉子握住前轮。大多数现代山地自行车将有悬架叉子软化撞击的吹气并提供更好的牵引力。悬挂叉子的旅行依赖于骑行风格,随着骑行风格的旅行变得更加极端。

震惊

在全悬架自行车上,冲击吸收撞击后轮的冲击,并在转弯时提供更好的牵引力。

轮子

由一个紧张的枢纽绑在横向的轮毂上,车轮保持自行车移动。

轮胎

就像一辆车一样,橡胶轮胎给自行车牵引并平滑了一些小径“喋喋不休”。有大量的轮胎可提供不同的宽度,型材和化合物。这是我们推荐的 MTB轮胎.

传动系统

这是指将电源从腿部转移到车轮上的一切。你的脚坐在踏板上,坐在曲柄上。连接到曲柄的链条(或链条)将链向前拉动,该链向前旋转后轮上的盒子,使其转动。

有一套很好的踏板会使骑行更加高效。有两种类型,平坦或平台和夹层。您可以阅读更多详细信息这里的MTB踏板.

盒式磁带是不同齿轮的嵌齿圈。炸弹仪从一个COG移动到下一个COG。如果有多个Chaprings,则可能在前面有一个拨链器。

刹车

你可能已经猜到了刹车减慢自行车。您仍然可以找到带有轮辋制动器的山地自行车,但大多数这些天都有盘式制动器。金属盘拧到轮毂上,卡钳将两个刹车垫压在盘上。

最强大的制动器具有液压线而不是电缆。一个更大的光盘意味着更多的停止力量。

亨德尔酒吧& Stem

杆连接到叉顶的转椅管上,并由耳机保持直线。这MTB车把附着在茎干上,显然有你的手来转向前轮。制动器和齿轮的控制安装在车把上。

长杆在前轮上施加更多的重量,而较短的茎赋予更快的转向。一条宽的棒减速转向,但提供更多的杠杆,这是一种优势,特别是在通过粗糙的地形乘坐速度时。现代骑自行车倾向于具有宽棒的短茎。

马鞍和座位

你坐在的是叫做什么。在短期和长长的骑行中,找到右侧马鞍很重要。鞍座夹在座椅上,夹在框架中。更先进的骑手将使用一个滴水柱。这允许在把手上用杠杆升高和降低鞍座。这通常用于下坡骑行。

你应该在哪里开始?

如何启动MTB骑行

在位置,在最近的踪迹中心或公园开始在当地的树林或容易的小径上开始骑自行车。使用齿轮和制动器舒服,以及自行车在进入下一个级别之前的自行车。

您可能希望考虑参加介绍性课程。许多审判中心提供这些或找到山地骑自行车的朋友来浏览您的基础知识。为了帮助您进行,这里有几个技巧,帮助您安全骑行:

计划 –始终清楚地了解您想要乘坐的地方和天气状况。告诉有人在你期待的地方,当你期望回来。未能这样做可以使任何救援行动更加困难。

展望–尽可能地让你的眼睛看起来,看起来远远落下。如果您从轮胎前的直接路径开始,您将不会看到即将到来的障碍。可以简单地浏览它,但你应该立即再次抬头选择在路径上,并尽可能使用你的外围愿景,以便您已经发现的障碍物。

站起来 –当小径光滑时,可以坐下来坐下和踩踏。一旦你需要骑在岩石或根等障碍物上,你应该站起来,让你的脚和踏板从地面的相同高度和降低脚跟。

脚,轻便的手 –在把手上不要瘦了多,或者你将无法正确转向。避免握在把手上,否则你会僵硬,使用太多的能量。

保持冷静,缓慢进步–呼吸和放松。你会惊讶的是山地自行车可以滚过的东西,所以露出新的挑战。不要采取大步,因为这可能导致受伤。一旦你达到了一件事,发现类似的东西是一个微小的比特更大。

通过这种方式,您可以始终如一地建立您的技能,而不会让自己处于危险之中。作为一般规则,如果你不能看到自己在你的脑海中做某事,你不应该试试。

跟踪它 –有许多GPS自行车计算机提供了巨大的特色。在基本级别,您可以看到您循环的距离以及快速。您还可以使用计算机导航路由和查看周围地形的地图。您还可以使用像Strava的活动跟踪应用程序录制您的游乐设施,或者从计算机上传您的骑行。然后,您可以看到随着时间的推移如何改善。

使用strava的另一个伟大理由是在全球范围内的大量“部分”。这些都是道路或踪迹,你可以看到与其他斯特拉维亚用户相比你有多快。您可以使用您的所有时间查看一张表,每次打败您的个人时都会收到通知。这随着竞争对手的竞争是一种令人兴奋和更快的巨大动力。

骑马 –  一旦你有信心,你可能想要骑马。这是一种越来越多的冬季骑行的好方法,但它拥有自己的风险。

如果你想给它一个去,你需要的第一件事是合适的前灯特别适用于晚上山地自行车。如果你不能妥善看到踪迹,那么你将不会到达!

绝对最小值是您的头盔上的一盏灯,以确保在您正在寻找的光线。您还应该在你的把手上安装一个,如果与其他人一起骑,则朝着红色的后面的LED灯将有助于防止它们撞到您的背部!

在夜间骑行时,在非常容易的小径上开始。只有在黑暗中将山地自行车更具挑战性,你会感到惊讶,但你也会有乐趣!

包起来

山地骑自行车是一项精彩的运动,因为它包括如此广泛的人。每个人都可以从轻松的火路骑自行车到极端的下坡和自由界。

只要你可以骑自行车,有很多技能就可以学习,然后你可以去。世界上充满了踪迹,所以你永远不会跑出来的地方,你肯定会遇到许多伟大的人民,沿途结交新朋友。

最后但并非最不重要的是,用一个好的锁定你的自行车,并运送自行车,看到推荐自行车架子.

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理查德贝利

理查德是一位自由职业者内容作家,专门从事来自英国的骑自行车和山地自行车。他作为专业的山地自行车指南,为罗季和自行车交换等冒险和自行车的网站写作专家骑自行车的文章。当理查德没有引导山区的冒险家时,他就像他的自行车一起旅行。这是他尽可能多的地方乘坐的使命。当他骑自行车时,理查德最开心,并且喜欢与Instagram上的其他人分享他的经历。
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