如何减少潜水时的空气消耗

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虽然您的空气消耗肯定会更好地获得潜水的体验越多,但仍有很少的步骤,您可以避免避免缩小。当你和那些比你有更好的耐力的人慢跑时,这有点像慢跑;当他们有大量的空气方便时,你就会厌倦和喘气!我们拥有所有最好的技术,就是确保您可以获得最好的潜水体验,所以不要去任何地方!

前言

涉及到您的空气消耗率时有两种问题。一个,如果你的空气消耗很差或潜水是初学者。二,如果你已经是一个想要进一步提高他们的消费的体验潜水员。

情况一

虽然你只是坐在你的房子里放松,但取出你的手机。确保你通常呼吸,并计算你在一分钟内拍摄多少呼吸。现在,下次你在潜水的浅水中,你感到舒服,跪在大约20-30英尺的水中。

确保你仍然静止了几分钟。在您解决后,追踪您在一分钟内呼吸的呼吸,并将其与您在家里呼吸呼吸时进行的数字进行比较。

你很可能比你的身体真正需要更深的呼吸。您是否知道沉重的呼吸实际上让我们更加不舒服?通过减少呼吸,您将更有可能保持冷静,并且会觉得更加自然的水下。

情况二

好的,让我们说你已经成为一个有经验的潜水员,并且有更多或更少的空气消耗量。有可能改善吗?绝对地!谈到水肺潜水时总是有改进的空间。让我们借一些洞察力的洞察来看看如何。

当我们在水下时,我们通常不会想到我们如何呼吸。这是有道理的,考虑到我们是一个不自然的环境,我们通常会受到我们在海洋中被新动物,植物等包围的事实刺激的

但是,如果你要实际注意你的呼吸,你可能会注意到你在呼吸中呼吸相同的时间。这意味着你在坦克中将空气带出约50%的时间。但是,如果你可以将这个数字降低到约30%甚至20%?这会产生巨大的差异!

好的,所以一旦你回到干燥的土地和家里舒适,你的隔膜呼吸。当你呼吸时,尽量确保你的胸部不会移动 - 只有你的胃。采取慢膜片呼吸,应左右2-3秒。

然后,你将在8-15秒左右呼气得非常慢。你想确保这一切都感到舒适,而且不喜欢你绝望的呼吸。练习这种方法将为您达到20%的方法,我们只是在谈论!

其他考虑因素

如果你总体而言更重或更大,那么你就在较小的同行之前,你就可以耗尽空气。如果您遵循更深层次的配置文件或者不要将坦克填充填充作为您的潜水伙伴,那么您可能会比它们更快地花空气。

其他方法

  1. 游泳慢 - 你知道,你的速度加倍才能需要4倍吗?这意味着更多的空气。当然,你需要努力让你更加努力的时刻,就像在繁重的电流中一样。但是,无论何时可以使用一行。没有融资的手工下降将有助于节省您的能量和空气。让你潜水鳍做工作。
  2. 保持你的位置 - 通过最小的BC通货膨胀保持您的位置,使自己能够以所需的最少努力使自己推进。在这里保持中立的浮力很重要。
  3. 正确踢 - 如果你想保护空气和能量,那么真的在你的踢球和融资形式上。保持膝盖直,从臀部踢。这将采取一些额外的核心力量和缩小力量,但你会到达那里。当你在干燥的土地上有重大帮助时,专注于AB工作和蹲下。
  4. 脱掉体重 - 如果你碰巧超值,你的BCD你需要更多空气,以便中立。由于膨胀的BC更大,您将花费更多的能量和空气来帮助将其移动通过水。
  5. 保持冷静 -很可能最容易使用空气的最简单方法是通过恐慌。你甚至可能不知道你强调或感到焦虑,所以这意味着你需要保持缓慢而稳定的呼吸模式,同时也监测你的天然气罐的压力。还检查你的潜水电脑早早衡量,也要检查你的伙伴。如果您与任何孩子一起潜水,请务必定期检查他们。

概括

通过首先在陆地上或更安全,浅水中,首先可以改善这些方法中的许多方法。改善您的表格,定位和呼吸将极大地帮助减少空气消耗,并在潜水前检查您的装备和潜水。

我们希望我们的指导能够帮助您认识到您需要改进的内容并解决您可能正在进行的任何错误。感谢您的调整,我们很快就会再次见到你!

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Richard Remick.

理查德是一个联合创始人和外部追求的主编。理查德在户外热情地热衷于大部分时间在科罗拉多岛享受滑雪,滑雪板,山地自行车,骑自行车,徒步旅行和露营。当在佛罗里达州的家里,他最常在水中发现。他喜欢水上运动,如桨,皮划艇,浮潜和水肺潜水。他是一位经过认证的水肺潜水员。由于他丰富的知识和经验,理查德被邀请为许多户外聚焦的网站(如佛罗里达·斯拉布尔)为贡献文章,并在Johnnyjet等旅游网站上进行了思考。

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